هدفی برای خود تعیین کنید
زمانی
که میخواهید وزن کم کنید باید هدفتان را تعیین و یادداشت کنید. سپس
برنامهای برای خود بنویسید و راه هایی که شما را به هدفتان نزدیکتر
میکند را یادداشت کنید. این شیوه به زندگی شما نظم میدهد و شما مرحله به
مرحله پیش میروید.
مرحلهی
اول این است که چه سبک زندگی را میخواهید در پیش بگیرید. میخواهید لاغر
باشید یا چاق؟ میخواهید چند کیلو باشید؟ سایزتان چقدر باشد؟
زمانی
که به جواب روشن رسیدید یعنی این که نصف راه را رفتهاید. مطمئن باشید
زمانی که هدفتان مشخص شد با سرعت بیشتری به سوی آن پیش میروید.
ریخت و پاش ممنوع
پیشخوان
آشپزخانه فقط برای قرار دادن اشیا و همچنین آماده کردن غذا است و نباید
روی آن انواع بیسکوییتها یا تنقلات دیگر به شما چشمک بزنند. وقتی این قبیل
تنقلات دم دست باشد معلوم است که بیشتر به سمت آنها کشش پیدا میکنید.
از
این گذشته بعضی از آشپزخانهها به واقع بازار شام هستند و هر خوراکی از هر
نوعی که بخواهید در آن پیدا میشود. آشپزخانهتان را مرتب نگه دارید و
همهی خوراکیها را دم دست قرار ندهید.
ادامه مطلب
طبقه بندی: سلامت،
برچسب ها: با، 10، روش، به، وزن، ایده، آل، خود، برسید، و، آن، را، حفظ، کنید، با 10 روش به وزن ایده آل خود برسید و آن را حفظ کنید،
